Friday 09 Sep 07:00

Hälsocoachen lär dig: Styrka

Frukostevent

FOOD: Yes

LEVEL: Intermediate

Tillsammans med hälsocoach Dan Santanen startar vi en serie frukostevents om hälsa. Dan börjar morgonen med en föreläsning om träning och kost, och kombinerar sedan det i ett träningspass med fysiska övningar och styrketräning. Du kan anmäla dig till ett av två pass:

Första passet: 07.00-08.00

Andra passet: 08.30-09.30

Kom ombytt! Välkommen till en morgon med både lärande och fysisk aktivitet.

Agenda (samma på båda passen)

Föreläsning (ca 20 min):

* Styrka - varför är det bra att styrketräna?

* Råd och tips på styrka i hemmet och på kontoret

* Hur tränar du för att bli starkare och utvecklas?

Aktivitet (ca 30 min):

Fysisk aktivitet för att få prova på övningar, samt små tips att tänka på för att få ut mest av övningarna.

Om tränaren

Dan Santanen har jobbat som personlig tränare i 7 år, och har de senaste 4 åren specialiserat sig på utomhusträning året runt. Dan jobbar idag med både mindre grupper och större träningsläger (bootcamps). Med en tidig karriär inom fotbollen och nära 20.000 timmars träningserfarenhet i bagaget har Dan stor erfarenhet av styrka, kondition och funktionell stryketräning.

"Jag jobbar enligt ett koncept med 1-2 funktionella styrkepass i veckan, 45 minuter per tillfälle. Mycket styrka, kondition, rörlighet och core. Vi jobbar med aktiv vila och mestadels egen kroppsvikt för att minska skaderisken och belastning på skelett, leder och ligament. Jag tar även hjälp av olika verktyg som kettlebell, gummiband, medicinbollar etc. för att hela tiden kunna utveckla dig att bli starkare och starkare med tiden. Mina ledord är roligt, mobilt, flexibelt, och kundnära.

Tränar du med mig kan jag garantera snabba resultat till en stark och allsidig kropp för vardagen."


- Dan Santanen

Dan Santanen



Platinum Partners

Capish100px Axis100px Connectitude100px

Premium Partners

Oa100px Softhouse100px Verisure100 Tetrapak100x50 Advenica horisontal 100x50 Knightec100 Omegapoint100px Qlik100px Refined logo 100x50 Boozt 100x50 Mediaevolution100px Internetstiftelsen 100x50 Kan 100x50

Partners

Schneider100px 24hr100px Neo4j 100px U blox100px Missing Ifacts logo partner 100px Crosstech100px Tieto100pxnew Handelsbanken100px Thirdbase100px Myse 100 Odd hill 100x50 Playtechbgt100px Hotnew100px Tedkomp100px Stratiteq100pxbl Missing Avensia100px Falconio100px Missing Raygun100px Hittahem small Cybercom 100x50 Relax100px Edument100px Aveva 100x50 Essiq100px Terranet100px Humanit100px Bimobject100px Pinmeto100px Missing Missing Missing Missing Missing Infotiv 100x50 Upptec 100x50 Missing Missing Missing Missing Storytel100x50 Additude100x50 Lime color 100x50 Purplescout100px Livingit100 Q100x50 Nilex100x50 Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing Missing
Sign in