Friday

09 Sep

07:00

Hälsocoachen lär dig: Styrka


Frukostevent

FOOD:
Yes

LEVEL:
Intermediate

Tillsammans med hälsocoach Dan Santanen startar vi en serie frukostevents om hälsa. Dan börjar morgonen med en föreläsning om träning och kost, och kombinerar sedan det i ett träningspass med fysiska övningar och styrketräning. Du kan anmäla dig till ett av två pass:

Första passet: 07.00-08.00

Andra passet: 08.30-09.30

Kom ombytt! Välkommen till en morgon med både lärande och fysisk aktivitet.

Agenda (samma på båda passen)

Föreläsning (ca 20 min):

* Styrka - varför är det bra att styrketräna?

* Råd och tips på styrka i hemmet och på kontoret

* Hur tränar du för att bli starkare och utvecklas?

Aktivitet (ca 30 min):

Fysisk aktivitet för att få prova på övningar, samt små tips att tänka på för att få ut mest av övningarna.

Om tränaren

Dan Santanen har jobbat som personlig tränare i 7 år, och har de senaste 4 åren specialiserat sig på utomhusträning året runt. Dan jobbar idag med både mindre grupper och större träningsläger (bootcamps). Med en tidig karriär inom fotbollen och nära 20.000 timmars träningserfarenhet i bagaget har Dan stor erfarenhet av styrka, kondition och funktionell stryketräning.

"Jag jobbar enligt ett koncept med 1-2 funktionella styrkepass i veckan, 45 minuter per tillfälle. Mycket styrka, kondition, rörlighet och core. Vi jobbar med aktiv vila och mestadels egen kroppsvikt för att minska skaderisken och belastning på skelett, leder och ligament. Jag tar även hjälp av olika verktyg som kettlebell, gummiband, medicinbollar etc. för att hela tiden kunna utveckla dig att bli starkare och starkare med tiden. Mina ledord är roligt, mobilt, flexibelt, och kundnära.

Tränar du med mig kan jag garantera snabba resultat till en stark och allsidig kropp för vardagen."


- Dan Santanen

Dan Santanen



Tags exercise food fun health

Platinum Partners

Capish100px

Premium Partners

Verisure100 Netset100px Iiox100px Sigma100px2 Qlik100px Axis100px Neo4j 100px Cenito100px Mediaevolution100px Ecraft100px Tretton37px100 Combitech100px Playtech100px Webstep100pxnew

Partners

Simplyawe100px Crosstech100px Empear100px Oneagency100px Strossle100px Frontit100px Tieto100pxnew Vergic100px Servicewell100px Handelsbanken100px Lytics100px Vinge100px Softhouse100px Thirdbase100px Purplescout100px Apsis100px Pixelant100px U blox100px Lundalogik100px 24hr100px Schneider100px Yrkesorange100px Experis100px Oddhill100px Se 100px Hotnew100px Tedkomp100px Stratiteq100pxbl Af100px Hero gaming logo web partner 100 Lexicon it konsult pms web partner 100 Seavus web partner 100 Frontiot100px Ifacts logo partner 100px Resursbank 100px Falconio100px Pinmeto100px Additude100px Bimobject100px